Tips Berpuasa Sambil Menyusu Bayi Anda

Buat ibu-ibu yang masih menyusukan bayi mereka di bulan puasa, teruskan usaha murni itu. Amalan berpuasa tidak mendatangkan kesan negatif kepada jumlah pengeluaran susu mahupun kesihatan ibu dan anak bahkan membantu membekalkan air susu yang lebih baik. Susukanlah bayi anda selagi anda tidak mengalami dehidrasi.

Simptom-simptom dehidrasi yang teruk adalah seperti berikut :

  • Terasa ingin pitam terutamanya selepas sesi mengepam dan menyusu anak.
  • Sakit kepala dan rasa seperti hendak demam.
  • Air kencing bertukar pekat dan berbau kuat.
  • Tekaka loya dan rasa ingin muntah.
  • Tubuh menggigil.
  • Tubuh terasa lesu dan otot sakit.
  • Emosi tak stabil dan mudah marah.

Masalah dehidrasi ini boleh dihindari sekiranya anda mengambil makanan dan minuman yang mengandungi kapasiti cecair yang banyak. Tubuh memerlukan kadar minimum 2 liter air sehari bagi menjamin keseimbangan bendalir tubuh.

Tips Untuk Si ibu Yang Menyusu

1)Banyakkan minum air suam

Bagi memastikan kuantiti pengeluaran susu mencukupi untuk si manja, pastikan anda minum air suam yang cukup selepas berbuka puasa dan pada waktu sahur. Ia bukan sahaja menambah jumlah cecair di dalam badan malahan menggantikan kembali air yang sudah hilang semasa berpuasa.

2)Diet seimbang

Satu cabaran buat anda mengharungi ibadah puasa yang pada masa sama menyusu badan. Memandangkan segala zat makanan telah diserap si kecil, adalah satu kemestian buat anda untuk mengambil pemakanan seimbang dalam diet ketika berbuka atau sahur. Pastikan dalam menu diet anda mengandungi sayuran, buah-buahan, ikan, nasi dan beberapa nutrisi lain untuk tenaga keesokkan hari.

3)Pam susu

Jadikan rutin mengepam susu sebagai perkara wajib untuk anda setiap hari. Baik di rumah mahupun pejabat, lakukannya secara konsisten dan teratur. Jadual mengepam susu yang konsisten akan menghasilkan pengeluaran susu seimbang.

4)Produk tenusu

Elakkan produk tenusu ketika anda masih menyusu badan. Pengambilan produk tenusu seperti susu, keju dan yogurt mampu menjejaskan kandungan cecair yang bertukar menjadi pepejal. Ini akan menyukarkan proses penyusuan seterusnya menyebabkan anda mengalami dehidrasi.

5) Mengambil supplement

Pengambilan supplement adalah penting untuk mengekalkan dan menambahkan kuantiti susu pada bulan puasa. Serta mampu memberi tenaga kepada ibu menyusu yang berpuasa di sepanjang hari.

Sekiranya anda berminat dengan SET MENYUSU BASIC SHAKLEE atau mana mana produk SHAKLEE

et bf basic p

Anda boleh terus hubungi saya melalui maklumat di bawah:-

Fb Page : Supplement Semulajadi Anda
 
ID Shaklee: 1097368
 
Amirah: 013 4098026
 
email: miera.ideation@gmail.com
Kulit cantik, Badan sihat,Otak cergas, Poket Tebal
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s